O Milagre da Manhã - Os 6 salvadores de vida

Já imaginou ter um dia perfeito em que você consegue estabelecer com precisão quais serão as suas atividades, o que você deverá conquistar e fazer tudo isso com energia e disposição? Em "O Milagre da Manhã", Hal Elrod, o autor, afirma que quando você aciona o botão “soneca” do seu despertador você está enviando uma mensagem ao seu cérebro dizendo que você não quer acordar e viver as experiências do seu dia.

Desta forma, Elrod defende a ideia de que as primeiras horas do nosso dia são fundamentais para o nosso comportamento ao longo do dia.

"Seu nível de sucesso raramente excederá o seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o seu sucesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna"

Em outras palavras, se você deseja alcançar algum objetivo (alcançar o sucesso) você deve se preparar para isso. Afinal, você é o principal responsável por realizar as metas que o levarão ao sucesso. Você concorda?

OS SEIS SALVADORES DE VIDA (OS SEIS PASSOS PARA REALIZAR “O MILAGRE DA MANHÔ)

Você não precisa realizar essas seis atividades na sequência sugerida aqui. O ideal é que você as organize da melhor forma para você.

1. SILÊNCIO (de 5 a 10 minutos)

Essa etapa acalmará a sua mente, deixará você relaxado e prepará a sua mente para receber os próximos passos (eu recomendo que você opte por realizar esse momento primeiro)

Durante esse momento você pode:

1. Meditar
2. Orar
3. Refletir
4. Respirar profundamente
5. Agradecer

2. AFIRMAÇÕES (5 minutos)

Nesse momento, você vai praticar o que a maioria das teorias e vertentes de desenvolvimento pessoal e principais "gurus" dessa área sempre recomendam: repetir as afirmações positivas das coisas que você deseja.

1. As afirmações devem ter a frequência, quantidade e horário
2. Leia-as todas as manhãs
3. Você deve acreditar realmente que elas são possíveis

3. VISUALIZAÇÕES (5 minutos)

Essa parte é muito importante. Você deve se imaginar realizando os seus objetivos e também o resultado final. O próprio autor utilizou essa técnica, se imaginando escrevendo o livro "O Milagre da Manhã" e também as pessoas lendo o livro e transformando as suas vidas.

1. As imagens devem ser vividas e claras 

4. EXERCÍCIOS FÍSICOS (10 a 20 minutos)

Os exercícios físicos deveriam fazer parte da manhã de todas as pessoas, independente de estarem realizando o MM ou não. Por que?

1. Praticar exercícios pela manhã aumenta a disposição
2. Melhora sua saúde
3. Aumenta sua autoconfiança
4. Melhora o bem estar
5. Aumenta a clareza mental e a concentração

E você não precisa fazer todo um treino. Se você já faz exercícios em outros momentos do dia, mesmo assim, dedique pelo menos de 10 a 20 minutos sempre pela manhã.

Se você não dispõe de muito tempo, Hal sugere que você faça saltos, polichinelos e outros exercícios simples mas que irão ativar sua circulação.

5. LEITURA (15 a 20 minutos)

A leitura é o momento de conseguir, além de motivação, inspiração e informação. Nesse momento você pode ler algumas páginas de especialistas e pessoas inspiradoras na área em que você deseja se desenvolver. Mas não é só a leitura de livros impressos:

1. Podcasts
2. Vídeos
3. Livros digitais

6. ESCRITA

É o momento de escrever suas ideias, memórias e/ou tarefas para o dia, para a semana ou para o mês:

1. Pensamentos
2. Ideias
3. Experiências
4. Erros e acertos
5. Lições aprendidas
6. Acompanhar o seu progresso ao longo dos dias
7. Agradecer

Dessa forma você consegue manter as informações de forma clara e organizada.

CUSTOMIZANDO O SEU MILAGRE DA MANHÃ

Hal Elrod dedica algumas páginas para ensinar como customizar o seu Milagre da Manhã. Isso porque, por mais ideal que seja você acordar 60 minutos mais cedo para fazer as seis etapas, ele sabe que para muitas pessoas, conseguir uma "hora a mais" no dia pode ser uma tarefa impossível. Assim, ele sugere que o tempo dedicado a cada uma das atividades seja reduzido, mas que se faça um esforço para realizar todos os pontos.

Hal Elrod - O Milagre da Manhã (The Miracle Morning)

Minha escolha por mudar os meus dias e me dedicar firmemente à realização das minhas metas surgiu a partir da leitura do livro "O Milagre da Manhã", de Hal Elrod. Você já deve ter ouvido falar desse livro que se tornou best seller e tem feito a diferença na vida de muitas pessoas.

A partir desse livro, conheci muitos outros que têm transformado a minha vida, me convencendo de que sou capaz de realizar todos os meus objetivos e me indicando caminhos possíveis para isso.

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Veja abaixo uma biografia rápida do "nosso amigo Hal" (como ele se nomeia em seu livro) e um pouco sobre o seu principal best seller "O Milagre da Manhã".

QUEM É HAL ELROD?

Hal é palestrante motivacional, coach de sucesso e autor do livro best seller "O Milagre da Manhã" (The Miracle Morning). 

A história de vida dele é realmente inspiradora.

Aos 20 anos, Hal foi atingido por um motorista bêbado em um acidente gravíssimo e foi declarado clinicamente morto por 6 minutos antes de recuperar a consciência. 

Ele contrariou a lógica médica voltando não apenas a caminhar, mas para completar uma ultramaratona de 52 milhas. 

Posteriormente, ele se tornou representante de vendas recordista e gerente de vendas campeão nacional e, finalmente, um dos palestrantes mais requisitados nos Estados Unidos pouco antes de se tornar autor de best-sellers.

Hal apareceu em uma série de outros programas de TV para compartilhar sua incrível história e os segredos de seu desenvolvimento pessoal que descobriu para criar a vida dos seus sonhos.

Que história, não é mesmo? Então confira a história do livro logo abaixo:

O LIVRO THE MIRACLE MORNING 

“Nossa missão é colocar 'O Milagre da Manhã' nas mãos de mais de um milhão de pessoas para que possamos, literalmente, mudar um milhão de vidas, uma manhã de cada vez”

A obra começa apresentando algumas citações inspiradoras de pessoas que já praticam O Milagre da Manhã e também algumas histórias de sucesso e resultados. Em seguida, Hal conta a história de sua vida (aquela que eu resumi no início do post) e aborda em 10 tópicos:

• O despertar de nosso potencial pleno; 

• O por quê de termos acordado;

• Estratégias para não cairmos na armadilha da soneca;

• Os seis salvadores de vida (que resumi no infográfico desse texto);

• Uma opção para quem não dispõe em último caso de 60 minutos;

• Modos de customizar o seu Milagre da Manhã;

• Um desafio de mudança de vida em 30 dias;

• Mais citações inspiradoras (que ele chama de instigantes) e; 

• Um bônus especial.

Se você quiser um resumo extremamente sintetizado do objetivo do livro, veja esse pequeno trecho retirado do site da Livraria Nobel:

"Segundo Hal Elrod, as ações das pessoas devem estar à altura do que buscam conquistar. Por exemplo, se você quer ter um grande negócio, necessariamente deve ser um grande empreendedor. Se quer mudar o mundo para melhor, precisa se tornar uma pessoa melhor também. Logo, entendemos que o nosso mundo exterior sempre será o reflexo do nosso mundo interior"

Continue de olho no Mentalidade Plena para acompanhar a minha rotina fazendo O Milagre da Manhã (em breve teremos um espaço para todos nós compartilharmos as nossas conquistas aqui mesmo).

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Sobre o livro

O Milagre da Manhã

Hal Elrod | Tradução: Marcelo Schild

Editora Best Seller, 15 de set de 2016–196 páginas

Conheça o método simples e eficaz que vai proporcionar a vida dos sonhos ― antes das 8 horas da manhã! Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vão proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas.

Sobre O Milagre da Manhã: Diário

O Milagre da Manhã - Diário

Hal Elrod | Tradução: Patrícia Azeredo

Editora Best Seller, 30 de jul de 2018- 196 páginas

Do autor de O milagre da manhã, best-seller com mais de 100 mil vendidos. O milagre da manhã, best-seller de Hal Elrod, já ajudou milhares de pessoas em todo o mundo a transformarem suas vidas. Agora, com O milagre da manhã – Diário, Elrod traz uma ferramenta que vai tornar a prática matinal das seis atividades diárias muito mais fácil! Ao longo de 52 semanas, será possível registrar as práticas de silêncio, leitura, afirmações, visualização, exercícios e escrita que compõem o método criado pelo autor. O milagre da manhã – Diário oferece ao leitor a oportunidade única de acompanhar o próprio desenvolvimento ao longo de um ano, revisitar as lições que aprendeu durante a jornada, reconhecer o progresso que teve nesse período e avaliar os pontos em que poder melhorar a sua prática de O milagre da manhã. Escreva os capítulos dessa incrível transformação nas páginas desse diário e tenha uma vida extraordinária!

Eu tenho feito o Milagre da Manhã há quase dois meses e tenho percebido DE VERDADE que meu comportamento ao longo do dia tem melhorado muito. Confesso que em alguns dias eu acabo mergulhando na parte da leitura e acaba não sobrando tempo para algum outro passo, pois preciso sair para trabalhar logo pela manhã :( mas isso pode acontecer e o importante é manter o foco, pois os resultados são REAIS.

Acompanhe a minha rotina seguindo O Milagre da Manhã aqui no MP. Se inscreva para receber em seu e-mail uma mensagem sempre que um novo post for publicado.

PS: Já estamos em fevereiro. Dezembro logo logo estará aí. E aquelas metas de ano novo de ter uma vida mais saudável, ter mais auto confiança, ser uma pessoa melhor? Siga o blog e vamos juntos nos tornar pessoas melhores.