O Milagre da Manhã - Os 6 salvadores de vida

Já imaginou ter um dia perfeito em que você consegue estabelecer com precisão quais serão as suas atividades, o que você deverá conquistar e fazer tudo isso com energia e disposição? Em "O Milagre da Manhã", Hal Elrod, o autor, afirma que quando você aciona o botão “soneca” do seu despertador você está enviando uma mensagem ao seu cérebro dizendo que você não quer acordar e viver as experiências do seu dia.

Desta forma, Elrod defende a ideia de que as primeiras horas do nosso dia são fundamentais para o nosso comportamento ao longo do dia.

"Seu nível de sucesso raramente excederá o seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o seu sucesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna"

Em outras palavras, se você deseja alcançar algum objetivo (alcançar o sucesso) você deve se preparar para isso. Afinal, você é o principal responsável por realizar as metas que o levarão ao sucesso. Você concorda?

OS SEIS SALVADORES DE VIDA (OS SEIS PASSOS PARA REALIZAR “O MILAGRE DA MANHÔ)

Você não precisa realizar essas seis atividades na sequência sugerida aqui. O ideal é que você as organize da melhor forma para você.

1. SILÊNCIO (de 5 a 10 minutos)

Essa etapa acalmará a sua mente, deixará você relaxado e prepará a sua mente para receber os próximos passos (eu recomendo que você opte por realizar esse momento primeiro)

Durante esse momento você pode:

1. Meditar
2. Orar
3. Refletir
4. Respirar profundamente
5. Agradecer

2. AFIRMAÇÕES (5 minutos)

Nesse momento, você vai praticar o que a maioria das teorias e vertentes de desenvolvimento pessoal e principais "gurus" dessa área sempre recomendam: repetir as afirmações positivas das coisas que você deseja.

1. As afirmações devem ter a frequência, quantidade e horário
2. Leia-as todas as manhãs
3. Você deve acreditar realmente que elas são possíveis

3. VISUALIZAÇÕES (5 minutos)

Essa parte é muito importante. Você deve se imaginar realizando os seus objetivos e também o resultado final. O próprio autor utilizou essa técnica, se imaginando escrevendo o livro "O Milagre da Manhã" e também as pessoas lendo o livro e transformando as suas vidas.

1. As imagens devem ser vividas e claras 

4. EXERCÍCIOS FÍSICOS (10 a 20 minutos)

Os exercícios físicos deveriam fazer parte da manhã de todas as pessoas, independente de estarem realizando o MM ou não. Por que?

1. Praticar exercícios pela manhã aumenta a disposição
2. Melhora sua saúde
3. Aumenta sua autoconfiança
4. Melhora o bem estar
5. Aumenta a clareza mental e a concentração

E você não precisa fazer todo um treino. Se você já faz exercícios em outros momentos do dia, mesmo assim, dedique pelo menos de 10 a 20 minutos sempre pela manhã.

Se você não dispõe de muito tempo, Hal sugere que você faça saltos, polichinelos e outros exercícios simples mas que irão ativar sua circulação.

5. LEITURA (15 a 20 minutos)

A leitura é o momento de conseguir, além de motivação, inspiração e informação. Nesse momento você pode ler algumas páginas de especialistas e pessoas inspiradoras na área em que você deseja se desenvolver. Mas não é só a leitura de livros impressos:

1. Podcasts
2. Vídeos
3. Livros digitais

6. ESCRITA

É o momento de escrever suas ideias, memórias e/ou tarefas para o dia, para a semana ou para o mês:

1. Pensamentos
2. Ideias
3. Experiências
4. Erros e acertos
5. Lições aprendidas
6. Acompanhar o seu progresso ao longo dos dias
7. Agradecer

Dessa forma você consegue manter as informações de forma clara e organizada.

CUSTOMIZANDO O SEU MILAGRE DA MANHÃ

Hal Elrod dedica algumas páginas para ensinar como customizar o seu Milagre da Manhã. Isso porque, por mais ideal que seja você acordar 60 minutos mais cedo para fazer as seis etapas, ele sabe que para muitas pessoas, conseguir uma "hora a mais" no dia pode ser uma tarefa impossível. Assim, ele sugere que o tempo dedicado a cada uma das atividades seja reduzido, mas que se faça um esforço para realizar todos os pontos.